przed treningiem

jabłczan a monohydrat oto jest pytanie ... odpowiedzcie a potem miszajcie echhh odrebna suplementacja si np rano mono przed treningiem i po jablczan / stack (CP) mieszanie ...

ja bym nitro dal przed treningiem a mono po masz tego tribulusa czy nie ? jesli nie to nie kupuj a jak masz to jed po sniadaniu, nic złego sie nie bedzie działo

żeńszen i tribulus wrzuć rano i przed treningiem a zma na noc i bedzie gitez

no własnie po co? dni T: 5 g mono rano i 9 g CP przed treningiem dni NT: 5 g mono rano i 9 g CP wieczorem do każdej porcji mono 30 g dekstrozy i na**** kombinować>? pozdr.

Ale to jest w butelce to chyba jednokrotnego przechylenia?! 280ml 1 bottle.Raczej taki pobudzacz przed treningiem raz na jakis czas. Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2006-01-25 09:50:02

10g 20 minut przed treningiem i 10g w trakcie treningu. Nie wiem jak to dokładniej napisać aby było zrozumiałe.

dobra ,bo im wiecej sie czyta roznych artykulow o dawkowaniu Bcaa tym wiekszy mętlik w glowie. Czyam ,bo pierwszy raz stosuje te aminokwasy. Ja od dzisiaj bede bral 10 g przed treningiem i 10 g w tracie treningu .Natomiast po treningu odzywka bialkowa + micha. Jak bede bral 20 g dzienie w treningowe cwiczac 5 x w tygodniu to pucha 400 g wystarczy [...]

[...] to pewnie Ci da jakieś namiary. Jeszcze tylko napisz czy mają to być formy wtf czy itf. Ale jak masz problem z załapaniem układu na treningu to z filmu jest jeszcze trudniej. Najlepiej jak Ci ktoś pokaże to na spokojnie po treningu albo przed treningiem a ty sobie to w domu tego samego dnia powtórzysz. Na drugi dzień możesz już nie pamiętać.

Ja dokładnie nie wiem czemu tak jest, ale wiem, że ryż jest lepszy i sam to czuję po sobie To samo przed treningiem, jak zjem ryż+cyc to czuje ze mam wiecej sily i moge więcej podniesc, a po chlebie jest normalnie

Nie, nie ma to żadnego wpływu. Po co bierzesz w szkole. To się bierze w dni treningowe, przed treningiem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-05 14:44:38

jak czytałem to od 1 do 2 razy dzienie i jak troche poczytałem fora to pisza zeby robic tak: to pisa zeby ustalic sobie jedna godzine wiec ustaliłem sobie 9 a drugi raz tak 30 miniut przed treningiem bo pisza zeby to dwea razy wziasc w ciagu dnia a co jeszcze byscie mi poradzili zeby jakis chciaz mały ale efekt był narazie tak na mase??

Na początek brałbym kreatynę, ale inne formy niż monohydrat, bo ten bardzo pompuje wodę do mięśni, a nie o to nam chodzi. Tylko bez przesady z ilością. Raczej bez ładowania i połowę ilości na etykiecie - starczy na dłużej, organizm się nie przyzwyczai, a efekt placebo będzie bardzo silny. Przed treningiem warto pić herbatę zieloną lub czarną, [...]

jeśli masz to zamiar brać jako preparat podkręcający przed treningiem i tylko w tedy to ma to także sens

Śniadanie - płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% Obiad -Piersi z inydka lub kurczaka, Kasza , jakaś sałtka(może być kasza, makaron lub ryż) Posiłek Przed treningiem - chudy ser ,chleb Posiłek po treningu(często jest moim ostatnim posiłkiem ponieważ późno kończe treningi) -Tuńczyk lub szprot chleb Czy może być taka dieta ?Czy [...]

aha rozumiem. W dni nietreningowe wogole nie dawac stacka w porze okolotreningowej? i jesli chodzi o stacka to ile czasu przed treningiem zapodac? stosowac sie do ulotki jesli chodzi o dawke? mysle nad stackiem storm,shock terapy mysle ze bede zadowolony ktorego bym nie wybral

[...] SAW to taka jak ktoś wspomniał pokroju masakry olimpu, 2 g składników, które mają działać na skupienie, wytrzymałość i pompę to śmiech na sali gdzie samej argininy przed treningiem sensowna dawka zaczyna się od 2 g a beta alaniny gdzieś od 3 g ;) Tak samo 1.25 g kreatyny na porcję - to mogli już w ogóle nie dawać :D

[...] Przynajmniej z tego co gdzies wyczytalem 2) duzo lepsze efekty jesli chcesz spalic tluszczyk osiagniesz laczac efedryne z kofeina. Wypij jakies pol godziny lub godzine przed treningiem (pozniej nie bo Cie kolka zlapie) zielona herbate lub kawe a bedziesz miala duzo lepsze efekty. Tylko uwazaj zebys nie rozwalila sobie zoladka pijac zbyt [...]

wedlug mnie ni elap sie od razu za kozackie odzywki tylko stopniowo i bedzie super i lepiej wiec moja propozycja dla ciebie to : 2x cp a bierz dt: naczczo porcja (9 g) przed treningiem porcja /ewentualnie po dnt: naczczo (mozesz tutaj tez dodac porcje w ciagu dnia,ale nie konieczna) pozdrawiam edit: cp czy tcm to to samo bo jedno i drugie to [...]

przed treningiem jak najbardziej, ale po bez sensu, za długo już go bierzesz, zrób przerwę

bierz np. rano i przed treningiem jak nie będziesz czół możesz dorzócić między posiłkami jednak przydałaby się przerwa tak jak napisał ananas